Er was een tijd dat ik dacht dat mijn relatie met alcohol onder controle was. Een glas wijn na een drukke dag, gezelligheid in het weekend — niets bijzonders, toch?
Tot ik merkte dat ik niet meer koos óf ik dronk, maar wanneer ik zou drinken. Dat was het moment waarop ik besefte: mijn relatie met alcohol was ingewikkeld geworden.
Het heeft me jaren gekost om dat onder ogen te zien. Jaren van goede voornemens, van periodes van controle en van terugvallen. Maar stap voor stap begon ik te ontdekken dat stoppen met drinken niet alleen ging over níét meer drinken — het ging over leren leven zonder verdoving.
Herstel van alcohol: meer dan stoppen met drinken
Toen ik besloot om echt te veranderen, vond ik steun in het 12-stappenprogramma van Minnesota. Niet als dogma, maar als inspiratiebron.
De kern van het programma leerde mij iets fundamenteels: herstel is geen straf, maar een kans op groei.
Ik ontdekte dat alcohol niet mijn echte probleem was — het was mijn manier om met gevoelens, stress en leegte om te gaan.
Door de stappen te volgen en hulp te accepteren, begon ik mezelf opnieuw te leren kennen.
Herstel van alcohol gaat niet alleen over stoppen met drinken, maar over weer leren voelen, verbinden en leven.
Twee jaar nuchter: leven met helderheid en energie
Vandaag ben ik ruim twee jaar nuchter — en ik voel me vrij.
Vrij van de constante strijd in mijn hoofd, vrij van schuldgevoel, vrij van het gevoel dat ik iets moet verbergen.
Nuchter leven betekent voor mij niet dat alles makkelijk is. Het betekent dat ik écht aanwezig ben. Dat ik keuzes maak vanuit bewustzijn in plaats van gewoonte.
De energie, rust en helderheid die dat oplevert, gun ik iedereen die worstelt met alcohol.
Coaching bij herstel van alcohol
Vanuit mijn eigen ervaringen is Jezelfupgraden.nl ontstaan.
Ik help mensen die hun ingewikkelde relatie met alcohol willen doorbreken, met een coachtraject dat geïnspireerd is op het 12-stappenprogramma — maar helemaal vertaald naar het leven van nu.
In mijn traject werken we aan:
- inzicht in je patronen en triggers,
- het herstellen van zelfvertrouwen,
- gezonde copingstrategieën,
- en het creëren van een nuchter, betekenisvol leven dat écht bij jou past.
Want stoppen met drinken is pas het begin — daarna begint de échte upgrade van jezelf.
Ben jij klaar voor jouw herstel?
Als jij voelt dat alcohol te veel ruimte inneemt in je leven, weet dan: je hoeft het niet alleen te doen.
Herstel is mogelijk — stap voor stap, met begeleiding en begrip.
👉 Wil je kennismaken of meer weten over mijn traject?
Bezoek jezelfupgraden.nl/contact en plan een vrijblijvend gesprek.